Reprendre le rythme

Le fait de s’être couché plus tard durant les vacances, il est toujours plus dur de se lever le matin. Si il faut respecter des règles hygiénodiététiques afin d’avoir un sommeil réparateur (ne pas trop manger le soir, éviter de pratiquer du sport trop tardivement, ne pas boire d’alcool et ne pas fumer…), certaines plantes pourront être d’un bon secours afin de réguler le sommeil en infusion ou en huiles essentielles.

– La Passiflore pourra aider à l’endormissement alors que le Lotier corniculé pourra lui éviter des réveils nocturnes tout comme le Houblon qui sera très employé notamment chez la femme.
– Pour les insomniaques souffrant d’insomnies rebelles, on pourra très bien associer les plantes en gélules de poudre avec des huiles essentielles.
– Les huiles essentielles pouvant être utilisées seront le Bigaradier petits grains que l’on pourra employer par voie orale chez l’adulte suivant les conseils d’un professionnel à raison de 2 gouttes sur de la mie de pain 1 heure avant le coucher.
– En olfactothérapie (le fait de respirer des huiles essentielles) on pourra penser à la Lavande officinale avec son excellent action sédative ou d’autres huiles essentielles comme l’Ylang Ylang dont la fragrance délicate saura apaiser.