Tout d’abord, lorsque l’on a un sommeil relativement léger, on aura le pressentiment les soirs de pleine lune que l’on va moins bien dormir et cela se concrétise souvent.
Plusieurs études ont été faites et il en ressort tout de même des conclusions quant à une luminosité plus importantes les soirs de pleine lune qui pourra nuire à la qualité du sommeil.
D’autre part, il a été mis en évidence des cycles circalunaires de 28 jours notamment chez les animaux qui montrent un changement de comportement les nuits de pleine lune.
Enfin la mélatonine qui est l’hormone qui régule le sommeil et les cycles de veille et de sommeil aura un niveau plus bas au niveau de l’organisme les soirs de pleine lune. Bref, il faudra encore quelques recherches afin de mieux comprendre ce phénomène.
Alors, cochez les soirs de pleine lune sur votre calendrier et anticipez en déposant sur votre oreiller quelques gouttes d’un mélange d’huiles essentielles de Lavande vraie, de petits grains bigarade et d’Ylang Ylang et faites une infusion du mélange Tilleul + Verveine + Mélisse + Aspérule odorante…
Bonne nuit les petits !
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Olivier TISSOT
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