Mais ne les négligez pas pour autant. Continuez de leur consacrer quelques minutes de soins quotidiens, d’autant plus si vous partez en voyage.
Une simple phlyctène, le nom scientifique de l’ampoule, peut gâcher le plus beau des voyages. Pour prévenir son apparition, évitez bien sûr d’acheter une paire de chaussures neuves juste avant le départ.
Si vous prévoyez de faire de la randonnée ou de la marche, optez pour des chaussures adaptées. Et à l’image de ce que font les marathoniens avant une épreuve, appliquez, une fois par jour, une crème anti-frottement en insistant sur les « zones à risque » : voûte plantaire, orteils et talon.
Commencez deux à trois semaines avant le départ. Sur place, « veillez à lacer vos chaussures de façon à ce que les pieds ne bougent pas à l’intérieur », préconise l’Union Française pour la santé du Pied (UFSP).
Glissez également dans votre trousse de toilette – ou de premiers secours – quelques pansements antiadhésifs, du talc en poudre, une pommade antiseptique, une crème antibiotique, une pince à épiler (utile pour retirer des échardes), une pince à ongles et une lime. Le soleil « tape » ?
Lorsque vous appliquez la crème solaire, n’oubliez pas le dessus de vos pieds. La peau y est très fine. Un coup de soleil est alors très douloureux. A tel point qu’il pourra vous être impossible de supporter des chaussures et autres tongs dans les jours qui suivent. Un dernier point : prenez soin de vos pieds au quotidien, d’autant plus s’il fait chaud. Après la douche, essuyez-les soigneusement en insistant au niveau des espaces entre les orteils. Si vous avez beaucoup marché, un petit massage leur fera le plus grand bien.
