La rentrée : reprise des activités sportives… soyez au top !

Le mois de septembre est pour beaucoup synonyme de rentrée scolaire, mais aussi de rentrée sportive. Alors quelques règles à suivre…

 

Tout d’abord, si vous avez fait quelques abus durant l’été, sachez faire une petite cure détox afin de purifier l’organisme. Privilégiez dans votre alimentation les légumes et fruits de saison, limitez la consommation de matières grasses notamment le soir (fromage, viandes rouges…). Prenez un demi-jus de citron le matin dans votre thé afin de drainer le foie et vous pouvez prendre une cuillère à café d’extrait fluide de Pissenlit le soir afin d’optimiser votre nettoyage hépatique.

Sachez être à l’écoute de votre organisme et reprenez le sport en douceur, hydratez-vous régulièrement, au moins 1 litre d’eau plate par jour, et pensez à vous étirer régulièrement… Vous ressentez quelques douleurs musculaires lors de vos entraînements ? Préparez votre huile de massage avant l’effort en mélangeant de l’huile essentielle de Lavandin, qui contient des principes actifs aux propriétés décontractantes, mais aussi un peu de camphre aux propriétés chauffantes. ajoutez un peu d’huile essentielle de Basilic pour ses propriétés antispasmodiques et de l’huile essentielle de girofle (en quantité faible) aux propriétés légèrement antiinfl ammatoires et chauffantes. utilisez de l’huile végétale d’arnica comme support et vous pourrez appliquer cette huile de massage avant chaque effort. n’oubliez pas que la souche homéopathique arnica sera incontournable et vous pourrez compléter cette prise de granules avec la souche cuPruM MeTTaLicuM en cas d’apparition de crampes…

Si un petit coup de pompe se fait sentir, faites une cure de Guarana sous forme de gélules. une plante qui possède un principe actif beaucoup plus fort que la caféine sans avoir les effets néfastes du café. et bien bonne rentrée et bon sport… !
Olivier TiSSOT Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. / www.sesoignerparlesplantes.com

le 07 septembre, 2016
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